Chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ với loài cây Moringa hay tiếng Việt là Chùm Ngây. Tuy nhiên, chúng ta đơn thuần chỉ biết sử dụng như một loại rau, mà không thể hình dung rằng, chùm ngây là một loài siêu thực phẩm đã nuôi dưỡng phụ nữ trong hàng ngàn năm, và một số nghiên cứu cho thấy đó là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể của phụ nữ.
Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Bột chùm ngây
Tại sao chùm ngây tốt cho phụ nữ?
Những lợi ích về sức khỏe của chùm ngây đã đươc nghiên cứu rõ ràng. Và những nghiên cứu về những lợi ích bổ sung của nó được cập nhật hàng năm. Nó có tên gọi là cây thần diệu trên nhiều nền văn hóa trên thế giởi vì những lý do chính đáng. Chúng tôi sẽ đề cập đến những lợi ích thiết yếu dưới đây.
1. Chùm ngây như một loại thực phẩm đa năng
Những gì chúng ta nuôi cơ thể của chúng ta cũng nuôi các hệ thống cấu thành cơ thể của chúng ta. Chùm ngây chứa vitamin A, C, E và một số ít vitamin B. Những vitamin này được gọi là các vitamin chống oxi hóa và chúng giúp chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Vitamin A, E cũng giúp cho tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa đột biến tế bào.
Thêm vào đó, vitamin E là một công cụ hữu ích với PMC (hội chứng tiền kinh nguyệt). Đó là cảm giác sưng phù và chệnh choạng quen thuộc mỗi tháng. Chùm ngây có thể giúp cải thiện các triệu chứng.
Vitamin E cũng là một chất giúp chăm sóc sức khỏe da, tóc và móng. Đó là lý do tại sao một số người đang sử dụng chùm ngây làm mặt nạ dưỡng da.
Phụ nữ cần vitamin B để dồi dào để giúp ngăn ngừa sự mệt mỏi và tăng cường chức năng nhận thức. Vitamin B hoạt động với các vitamin khác để chuyển hóa clo thành năng lượng, bằng cách tăng cường sự trao đổi chất. Chùm ngây là một nguồn vitamin B1, B2 và B3, nhiều hơn bất kỳ loại cây nào. Một muỗng chùm ngây như một muỗng năng lượng của thực vật.
Một phần chùm ngây bằng 4 lần canxi trong sữa, 4 lần vitamin A trong cà rốt, 7 lần vitamin C trong cam và 3 lần sắt trong cải bó xôi.
So sánh hàm lượng dinh dưỡng của chùm ngây
Canxi rất quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương và tim. Sắt là một trong những chất phổ biến phụ nữ thường bị thiếu và có thể dẫn đến thiếu máu. Protein từ thực vật có thể giúp cấu trúc tế bào của bạn khỏe mạnh. Kali giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh, cơ bắp khỏe mạnh và sự trao đổi chất mạnh mẽ. Ngoài ra, nó có thể giúp chống lại sự lo lắng và căng thẳng, thứ dường như là vấn đề cho thế hệ chúng ta.
2. Chùm ngây giúp cải thiện tâm trạng
Một vài ngày cần được tăng cường tâm trạng, và chùm ngây giúp bạn điều đó. Trong những lúc căng thẳng, nó là một cách nhanh, dễ dàng để đạt được những dưỡng chất mà chị em phụ nữ chúng ta cần - đặc biệt là trong những khoảng thời gian vô định
Chùm ngây ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào? Nó khá phức tạp, nhưng chúng tôi sẽ tóm tắt lại những điểm chính.
Chùm ngây ảnh hưởng đến tâm trạng như thế nào? Nó rất phức tạp nhưng chúng tôi sẽ tóm tắt những điểm chính. Nó là quan trọng để nhớ rằng có một siêu thực phẩm đó là một loại thuốc chữa bệnh trên thế giới. Duy trì thói quen hằng ngày cho sức khỏe dài hạn. Nó là bộ sưu tập của những thói quen giúp mang lại những cảm giác tràn đầy sức sống và khỏe mạnh. Chùm ngây chỉ là một phần trong đó.
3. Chùm ngây giúp tạo hưng phấn
Chùm ngây được tìm thấy như là một loại thuốc kích thích tình dục và tăng khả năng giường chiếu.
Các nhà khoa học không chắc chắn chính xác điều này đang xảy ra như thế nào nhưng những gì họ tìm thấy là chùm ngây đã giảm kích thích tố căng thẳng. Nó cũng ngăn chặn các hoạt động não chịu trách nhiệm về rối loạn chức năng tình dục và tăng testosterone trong não (không chỉ là một hormone cho nam giới). Một nghiên cứu khác cho thấy rằng chiết xuất chùm ngây làm tăng lưu lượng máu trong cơ quan sinh dục cho cả nam và nữ.
4. Chùm ngây giàu sắt
Thiếu máu là tình trạng khi máu không có đủ các tế bào hồng cầu hoặc huyết sắc tố khỏe mạnh để vận chuyển oxy đến tế bào cơ thể.
Thiếu máu thường dẫn đến kết quả của mệt mỏi, hoa mắt và khó thở. Tình trạng hiện tại ảnh hưởng đến 3,5 triệu người Mỹ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy lá chùm ngây có thể tốt hơn trong việc cải thiện khả năng cung cấp sắt hơn việc bổ sung sắt thông thường.
Một thìa bột lá chùm ngây cung cấp một nguồn sắt tuyệt vời. Chùm ngây cũng chứa gấp 3 lần sắt trong rau cải bina (chân vịt).
5. Chùm ngây lợi sữa
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chùm ngây làm tăng lượng sữa mẹ được sản xuất bởi các bà mẹ mới. Trong một nghiên cứu, những bà mẹ bổ sung 350mg chùm ngây mỗi ngày tiết sữa mẹ nhiều hơn so với những người không dùng.
Mặc dù chùm ngây tuyệt vời cho tất cả mọi người, nhưng nó đặc biệt tốt cho phụ nữ. Phụ nữ phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đặc biệt sau khi sinh.
Chùm ngây là một tài sản đáng kinh ngạc cho sức khỏe của phụ nữ và rất dễ dàng để thêm vào thói quen hàng ngày.
Chùm ngây đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một cách để có được các chất dinh dưỡng quan trọng mà chúng ta cần để phát triển mạnh. Trước các phòng thí nghiệm hiện đại, tổ tiên của chúng ta đã nhận ra tính chất dược liệu của chùm ngây. Ngày nay, khoa học bắt đầu đưa ra các thử nghiệm lặp đi lặp lại khẳng định danh mục dinh dưỡng tuyệt vời của chùm ngây.
